Как повысить самооценку


Психологи советуют, прежде всего, разобраться в причинах низкой самооценки в каждом конкретном случае. После осознания причин появляется возможность с ними работать. Есть множество психологических практик, медитаций. Можно работать со специалистом, можно самостоятельно.

 

Как повысить самооценку: 7 полезных советов

 

Приведенные ниже советы помогут достичь успеха. Однако, если вы уже пытались изменить свою жизнь, работая над самооценкой, но столкнулись с неудачным исходом, советуем посетить сайт психолога Сергея Литана. Среди направлений специалиста также стоит отметить работу с депрессивными состояниями, апатией, фобиями и паническими атаками.

 

1. Не сравнивать себя с другими людьми

У каждого своя жизнь. Свои достоинства и недостатки. Всегда найдется кто-то умнее, добрее или богаче и наоборот. Каждый уникален, поэтому сравниваться с кем-то не имеет смысла.

 

2. Перестать критиковать себя

Это вредная привычка, губительная для нормальной самооценки. Всегда необходимо отделять свою личную вину от обстоятельств. И лучше лишний раз себя похвалить за любую мелочь в делах или во внешности. Так создается настрой на позитив. Можно поздравлять себя с любыми успехами и положительными изменениями в жизни.

 

3.Спрашивать себя о своих желаниях

Определиться со своими желаниями и начать исполнять их. Вначале пусть это будут желания о еде и одежде. Со временем человек начинает понимать свои желания и в других сферах.

 

4. Научиться достойно принимать комплименты

С улыбкой и благодарностью. Нельзя обесценивать высказанный комплимент. Кто-то хочет сказать вам что-то хорошее о вас — примите и порадуйтесь этому как маленькому подарку.

 

Как повысить самооценку: 7 полезных советов

 

5. Ставьте перед собой только достижимые цели

Тот, кто загоняет себя в жесткие рамки и чересчур сжатые сроки, сразу начинает чувствовать себя проигравшим. Также на пути к желаемой цели иногда необходимо делать передышки, чтобы набраться сил и спокойно продолжить свой путь.

 

6. Общайтесь с позитивными людьми, поддерживающими вас

Часто мы бываем окружены людьми (коллеги, знакомые), которые не заинтересованы в нашей высокой самооценке. Или тревожные родители говорят иногда своим детям: "Да зачем тебе это надо", "У тебя ничего не получиться". Когда вы чувствуете доброжелательность и поддержку со стороны других людей, самооценка сразу вырастает.

 

7. Необходимо избавляться от тревожности и страхов внутри нас

Многие психологи считают это основной причиной низкой самооценки и неуверенности в себе. Стать уверенным и самоценным можно, если человек умеет концентрироваться внутри, умеет владеть своими эмоциями.

 

Многие люди по привычке действуют под воздействием чувства вины, долга, страха. А стабильная самооценка мало зависит от внешних событий и чужих ожиданий. Это возможность просто быть самим собой, нравиться себе и выбирать делать в жизни то, что тебе хочется.